Le retour des beaux jours donne du baume au cœur. Lumière, éclat, légèreté… sauf que parfois, notre corps et notre peau ne suivent pas.
Sensation de fatigue, lourdeur, lenteur, teint brouillé et irrégulier, comme si la machine était un peu rouillée… Le corps et la peau ont besoin d’un coup de pouce pour redémarrer et se “désencrasser”.
Objectif de printemps?
Soulager les organes émonctoires (en charge de l’élimination) et purifier l’organisme afin d’insuffler une nouvelle énergie.
D’un point de vue holistique c’est aussi désencombrer sa vie de tout ce qui pourrait l’alourdir.
1, 2, 3 Détox !
Étape 1 : Je détoxifie mon assiette
L’objectif premier est d’aider le foie à se décharger, pour mieux renouveler et assurer ses fonctions dépuratives.
L’idée est de mettre le métabolisme au repos, afin qu’il enclenche son grand nettoyage. Plus on allège ponctuellement l’apport de toxines, et plus l’organisme répond favorablement en se régénérant facilement et rapidement.
Comment faire au quotidien ?
- Intégrez un jus de citron le matin à jeun, et un thé vert en journée ;
- Augmentez votre consommation en eau ;
- Privilégiez la nourriture non transformée, idéalement bio, et favorisez la consommation de légumes crus ;
- Limitez les produits sucrés et l’apport en sucre naturel (maximum 2 portions de fruit par jour) ;
- Conservez les bons gras (apport d’Oméga 3 notamment) et les bons féculents (à faible index glycémique) ;
- Réduisez/stoppez votre consommation d’alcool, au profit de tisanes et de jus de légumes
- Faites une cure de Détox +, concentré d’artichaut, pissenlit et desmodium, pour faire le « grand nettoyage »
Étape 2 : J’offre une respiration à mon visage et mon corps.
Pour votre peau, l’idéal est de miser sur des produits et des soins qui vont permettre une meilleure élimination, une meilleure oxygénation er favoriser la respiration cutanée.
A l’institut, fondez pour le Soin Satin, gommage des pieds à la tête au sucre de canne bio et au beurre de coco. Succombez au Soin Neocare, visage ou corps, pour relancer le bon fonctionnement de vos cellules, dégonfler votre ventre ou redonner de l’éclat à votre visage.
Idéale aussi, la Pressodynamie, pour aider les systèmes lymphatique et circulatoire.
Cette combinaison de prestations permet ainsi d’éliminer toutes les cellules mortes en surface, et de drainer les liquides en excédents, afin de retrouver éclat, légèreté, dynamisme et énergie.
Pour prendre le relais à la maison, on mise sur les nettoyants & exfoliants à faire 1 fois par semaine
- L’indispensable visage de la saison : Le Gommage Eclat immédiat de chez Estime & Sens
- L’indispensable corps de la saison : Le Gommage au sucre, de chez Autour du bain, délicieusement parfumé
Étape 3 : Je détoxifie mon environnement & mes émotions
La détox invite aussi à ralentir pour faire le point, le tri, prendre conscience de tout ce qui alourdit notre quotidien, nos énergies. Cela peut être des habitudes, des contraintes, des relations, des objets, des souvenirs, des émotions.
BONUS :
- J’en profite pour réapprendre à BIEN respirer avec l’application RespiRelax+.
La respiration amène la vie, et permet de se centrer immédiatement au moment présent. Une pratique régulière permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. Toujours bon à prendre!
- J’essaie de réduire ma “consommation d’écran”.
Je peux instaurer un temps d’utilisation maximum, ou planifier des espaces digital détox. Je peux aussi me motiver avec une application comme Digital Detox : se concentrer ou me challenger avec un(e) allié(e).
- Je me sépare des émotions, sentiments toxiques avec la technique des Bonhommes Allumettes du Dr Jacques Martel.
Cette méthode permet de défaire des liens d’attachement conscients et inconscients, qui entravent nos relations avec les autres, ou à sortir de situations bloquantes. Cette méthode va agir sur notre subconscient et favoriser la libération de nos émotions négatives en coupant les liens d’attachement toxiques qui nous empêchent d’avancer sereinement sur notre chemin.
Premier geste beauté, soin à part entière, le démaquillage est essentiel pour une peau saine et lumineuse. Le matin, il « réveille » l’épiderme, le débarrasse de l’excédent de crème et de sébum. Le soir, des poussières, maquillage et autres impuretés qui l’étouffent.
Pour faire de cet instant un rituel bien- être, choisissez des soins adaptés et des textures plaisir…
.Votre peau est sensible et tiraille?
Le matin un coton de lotion suffit à raffraîchir et adoucir la peau.
Le soir, lait confort et lotion douce (Lait Démaquillant Douceur et Lotion Douceur à l’ eau de rose de Estime & Sens…) viendront parfaitement nettoyer votre peau tout en l’apaisant.
Massez sur peau sèche le lait du bout des doigts pour bien décoller les impuretés, rincez avec une lingette lavable humide (une propre à chaque fois), puis passez la lotion sur un coton ou une autre lingette lavable sèche.
.Normale ou mixte?
Le matin Lotion Tendre sur un coton, le soir, lait Tendre pour démaquiller le visage et les yeux, puis gel Bonjour Bonsoir à l’eau de mangue, rincé à la lingette lavable humide. Terminez par la lotion Tendre pour parfaire et retirer le calcaire de l’eau.
L’ eau micellaire, produit certes pratique qui remplace le lait, la lotion et démaquille les yeux, doit rester une solution occasionnelle, car plus asséchante.
Astuce: si vous n’avez plus de démaquillant, une huile végétale (jojoba, amande douce) peut le remplacer ponctuellement: chauffez quelques gouttes dans votre main et émulsionnez du bout des doigts. Rincez à la lotion.
Votre peau est maintenant fin prête à recevoir les bienfaits de votre crème…
Pour faire peau neuve et retrouver éclat et douceur, adoptez le réflexe gommage…
Pour votre visage comme votre corps, pensez à exfolier régulièrement votre épiderme. Ce geste simple aide votre peau à respirer, la rend plus douce et lumineuse, et limite l’apparition des rides!
POUR LE VISAGE
Une fois par semaine, utilisez un produit spécifique visage et une texture adaptée à vos besoins.
Votre peau est sensible? Choisissez un gommage doux, sans grain, comme le Contact +, de chez Phyt’s, à l’ylang, qui resserre en plus les pores et clarifie le teint, et s’utilise même sur le contour des yeux et des lèvres.
Pour les peaux normales, le Gommage Eclat immédiat de chez Estime & Sens éliminera toutes les cellules mortes grâce à ses micro billes et son extrait de papaïne… Massez doucement une à 2 minutes, en insistant sur les rides plus profondes, et en contournant les boutons inflammés.
POUR LE CORPS
La peau est là, plus épaisse et souvent plus sèche. Les cellules mortes finissent par former une « barrière » qui arrête en partie l’action de votre crème hydratante, crée l’apparition de poils sous peau et un aspect rugueux. Le sucre de lissage de chez Origine est enrichi en huile hydratante parfumée, pour une peau veloutée.
Astuces: En panne de gommage corps? Mélangez du sucre à votre huile hydratante, massez sur peau sèche et rincez sous la douche!
Pensez également à exfolier vos lèvres, afin d’éliminer les petites peaux rugueuses. Utilisez un gommage à grains pour le visage, ou même une brosse à dents souple humide.
Et pour une vraie action « peau neuve », découvrez le soin cabine « Jolie peau » avec la Fontaine de Bloomea…
Vous venez de faire un soin du visage, votre peau est éclatante, et vous aimeriez prolonger les résultats obtenus? Alors suivez ces précieux conseils…
UTILISEZ LES BONS PRODUITS COSMETIQUES
Lorsque vous faites un soin du visage à l’institut, je vous conseille les produits indispensables adaptés à votre peau en fonction de ses besoins du moment. Votre peau évolue, ses besoins changent, votre routine beauté doit être parfaitement adaptée pour garder ce teint rayonnant, et prolonger les résultats à la maison.
MASSEZ VOS PRODUITS DE SOIN
L’auto massage est un excellent moyen de prolonger l’éclat de votre teint.
Lait nettoyant, sérum, crème… Lorsque vous appliquez vos produits, prenez 1 à 2 minutes matin et soir pour vous masser. Vous allez stimuler la circulation sanguine, décontracter les muscles et tonifier les tissus. En bonus, cela permettra une meilleure pénétration des actifs!
PROTEGEZ-VOUS DU SOLEIL
Déjeuner en terrasse ou ballade à pied? Appliquez une crème solaire!
Les rayons UVA passent même à travers la couche nuageuse et accélèrent le vieillissement de votre peau, entraînant ces tâches et rides précoces tant redoutés.
NETTOYEZ VOS PINCEAUX DE MAQUILLAGE
Après votre soin du visage, votre peau est plus nette et débarrassée des impuretés, il serait dommage de ruiner ce résultat en utilisant des pinceaux à maquillage remplis de bactéries.
En contact direct avec votre peau, ils deviennent rapidement un terrain de jeu pour les bactéries. Alors pour éviter les petits boutons, lavez-les soigneusement avec du shampooing doux une fois par semaine et laissez-les sécher à plat, à l’air libre.
Et bien sûr…
FAITES DES SOINS REGULIEREMENT
Garder un teint glowy, ralentir le temps, lutter contre les imperfections, ne peut se faire en un seul soin. Pour garder un teint radieux, prenez rendez-vous tous les mois.
Pour un résultat plus intense (rides, cicatrices, masque de grossesse…), je peux également vous conseiller une cure de soins. N’hésitez pas à me demander conseil.
