Le retour des beaux jours donne du baume au cœur. Lumière, éclat, légèreté… sauf que parfois, notre corps et notre peau ne suivent pas.
Sensation de fatigue, lourdeur, lenteur, teint brouillé et irrégulier, comme si la machine était un peu rouillée… Le corps et la peau ont besoin d’un coup de pouce pour redémarrer et se “désencrasser”.
Objectif de printemps?
Soulager les organes émonctoires (en charge de l’élimination) et purifier l’organisme afin d’insuffler une nouvelle énergie.
D’un point de vue holistique c’est aussi désencombrer sa vie de tout ce qui pourrait l’alourdir.
1, 2, 3 Détox !
Étape 1 : Je détoxifie mon assiette
L’objectif premier est d’aider le foie à se décharger, pour mieux renouveler et assurer ses fonctions dépuratives.
L’idée est de mettre le métabolisme au repos, afin qu’il enclenche son grand nettoyage. Plus on allège ponctuellement l’apport de toxines, et plus l’organisme répond favorablement en se régénérant facilement et rapidement.
Comment faire au quotidien ?
- Intégrez un jus de citron le matin à jeun, et un thé vert en journée ;
- Augmentez votre consommation en eau ;
- Privilégiez la nourriture non transformée, idéalement bio, et favorisez la consommation de légumes crus ;
- Limitez les produits sucrés et l’apport en sucre naturel (maximum 2 portions de fruit par jour) ;
- Conservez les bons gras (apport d’Oméga 3 notamment) et les bons féculents (à faible index glycémique) ;
- Réduisez/stoppez votre consommation d’alcool, au profit de tisanes et de jus de légumes
- Faites une cure de Détox +, concentré d’artichaut, pissenlit et desmodium, pour faire le « grand nettoyage »
Étape 2 : J’offre une respiration à mon visage et mon corps.
Pour votre peau, l’idéal est de miser sur des produits et des soins qui vont permettre une meilleure élimination, une meilleure oxygénation er favoriser la respiration cutanée.
A l’institut, fondez pour le Soin Satin, gommage des pieds à la tête au sucre de canne bio et au beurre de coco. Succombez au Soin Neocare, visage ou corps, pour relancer le bon fonctionnement de vos cellules, dégonfler votre ventre ou redonner de l’éclat à votre visage.
Idéale aussi, la Pressodynamie, pour aider les systèmes lymphatique et circulatoire.
Cette combinaison de prestations permet ainsi d’éliminer toutes les cellules mortes en surface, et de drainer les liquides en excédents, afin de retrouver éclat, légèreté, dynamisme et énergie.
Pour prendre le relais à la maison, on mise sur les nettoyants & exfoliants à faire 1 fois par semaine
- L’indispensable visage de la saison : Le Gommage Eclat immédiat de chez Estime & Sens
- L’indispensable corps de la saison : Le Gommage au sucre, de chez Autour du bain, délicieusement parfumé
Étape 3 : Je détoxifie mon environnement & mes émotions
La détox invite aussi à ralentir pour faire le point, le tri, prendre conscience de tout ce qui alourdit notre quotidien, nos énergies. Cela peut être des habitudes, des contraintes, des relations, des objets, des souvenirs, des émotions.
BONUS :
- J’en profite pour réapprendre à BIEN respirer avec l’application RespiRelax+.
La respiration amène la vie, et permet de se centrer immédiatement au moment présent. Une pratique régulière permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. Toujours bon à prendre!
- J’essaie de réduire ma “consommation d’écran”.
Je peux instaurer un temps d’utilisation maximum, ou planifier des espaces digital détox. Je peux aussi me motiver avec une application comme Digital Detox : se concentrer ou me challenger avec un(e) allié(e).
- Je me sépare des émotions, sentiments toxiques avec la technique des Bonhommes Allumettes du Dr Jacques Martel.
Cette méthode permet de défaire des liens d’attachement conscients et inconscients, qui entravent nos relations avec les autres, ou à sortir de situations bloquantes. Cette méthode va agir sur notre subconscient et favoriser la libération de nos émotions négatives en coupant les liens d’attachement toxiques qui nous empêchent d’avancer sereinement sur notre chemin.
